100 atsispausdimų per 6 savaites #1 (3 savaitė)


Foto ©[GLL]

3 savaitė 2009-11-16 (pirmadienis)
Pagal initial test rezultatų rekomendacijas pirmas dvi savaites praleidau ir pradėjau iškart nuo 3-čios. Tiesa po vakar pappaiiii dar šiek tiek pasitempę, bet siūlymo padaryti ilgesnę pertrauką po “kūno sukrėtimo” 😉 nesilaikiau (lamos taip nedaro) ir pradėjau nuo pirmadienio. Sekantis kartas pagal planą turi būti trečiadienį. Ėjosi kaip ir tikėjausi lengvai, net viršijau normas, atitinkamai padariau 5 serijas po – 15, 21, 16, 17, 26. Nors krūvis neatrodė didelis, visgi 5 seriją darydamas jau pajutau pasipriešinimą. Viso užtrukau 9 minutes, per tą laiką dar išsiviriau kavos, baigiau kepti kiaušinienę ir įkūriau pečių. Problemos turėtų prasidėti, nuo 5 savaitės, kai reiks daryti po 8 serijas atsispaudimų, gali pabosti, o gal ir predaug pasirodyti. Po 4 savaitės reiks daryti išsekimo testą (padaryti maksimaliai, kiek išgali atsispaudimų), tam kad nustatyti tolimesnį krūvį.

[GLL]Zapatdlo Written by:

Be First to Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.