100 atsispausdimų per 6 savaites #8 (5 savaitė)

5 savaitė 2009-12-01 (antradienis)
Šį sykį naują savaitę pradedu ne nuo pirmadienio, kaip įprasta, bet nuo antradienio. Vakar dar kūnas reikalavo pertraukos, jaučiau ne tik krūtis, pečius, bet ir sprandą (šitas su treniruotėm nieko bendro turbūt neturi, čia greičiau savaitgalio šokių pasekmė ;)). Pasirodo šiandieną reikėjo dar irgi duoti poilsio, bet labai nenorėjau perslinkti savaitės. 5 savaitės pirmos dienos programą teks dar kartą pakartoti, gal ryt, gal poryt – orientuosiuos pagal savijautą. Šiandien rezultatas – 37, 41, 31, 26, 39, 31 atsispaudimai. Aišku padariau 6 serijas vietoj 5, bet kaip reikalauja programa 5 serijoje išstūmiau varganus 39 atsispaudimus – trūko vieno iki teisybės. Minėtoje serijoje iš pradžių šikna atsikišo ties 26, greit išsilyginau susiėmęs ir tęsiau toliau. Ties 33 atrodė jau šakei, bet pagalvojau, kad čia tas įsivaizduojamas skaitliukas/riba (psichologinis momentas, kurį reik peršokti) – galiu daugiau ant 39 išėjo dūmelis ir viskas. Pagulėjau kelias sekundes kaip terminatorius nukritęs nuo uolos ir iki apgailėtinų 43 prisikrapščiau. Šiandien darant atsispaudimus jaučiau ir presą šiek tiek kaistantį, o nuo pečių iki krūtinės vidurio atrodė, kad kokios tai plokštelės metalinės įsiūtos po oda 😉 ir rankų kiti raumenys šiandieną kaito, negu pereitą savaitę (gal kitaip rankas laikiau hmnmnm… ).
Bendrai žiūrint į programą trumpinamas poilsio laikas tarp serijų. Šiandien tarpas 60 sekundžių rekomenduojamas, aš ilsėjausi ne ilgiau 120, o nuo sekančios dienos didėja serijų skaičius iki 8 ir tarpas tarp jų, tik 45 sekundės. Jeigu būčiau ilsėjęsis kokias 5 minutes manau būčiau sunkiai, bet be lūžių tuos 43 padaręs.