Sims’ai irgi daro atsispaudimus 😉 6 savaitė 2 diena 2009-12-31/2010-01-04 (ketvirtadienis/pirmadienis) Metai nauji, o atsispaudimų maratonas tęsiasi. Naujųjų metų išvakarėse padariau apšilimą, kad nuo ritmo neatsilikčiau. Antros dienos reikalavimų įveikti nesitikėjau, na žinote – poilsio dienos, Kalėtos (po antros Kalėdų dienos, net ir Naujųjų metų švęsti nesinorėjo) ir t.t…. Karšto alkocholinio prakaito rezultatas pakankamas – 23, 23, 31, 31, 25, 26, 20, 40, 31 atsispaudimai. Šiandieną labai tingulys po vakarienės apėmęs buvo, bet vis skambėjo galvoje push your-self, hard work, practice, practice – nothing comes easy 😉 Ėmiausi darbo. Pirma serija taaiip lengvai pasidarė, kad atrodė, jog kažkas mane kilnoja. Bendras rezultatas, ne taip sunkiai įvykdyta 6 savaitės antra diena – 23, 24, 31, 31, 25, 25, 19, 26 (kiek įsibėgejau per daug), 65 (buvo galima ir daugiau, bet vėl nėra savikontrolės kai žinai, kad jau atlikai kiek reikia nebelieka tiek užsispyrimo, azarto), 19, 41 (papildomi paskatinimo) ir +7 suplojant…
[GLL] blogis Posts
Richard St. John trumpoje ~3 minučių prezentacijoje atskleidžia 8 paslaptis, kurios veda į sėkmę. Daugelis dalykų atrodo gerai visiems žinomi, bet tam kad juos išgrynintų ir surinktų į vieną vietą prireikė 7 metų. Ištrauka iš TED konferencijas (Pagrindinis TED šūkis – “Ideas worth spreading” liet. idėjos, kurias verta skleisti) – 8 secrets of success:
Pagavus sėkmės žvaigždę, negalima pradėti ignoruoti dalykus, kurie padėjo ją gauti, nes kitu atveju
Iš viso per visą akcijos laiką IKI buvo paprašyta skirti labdarai 32462,15 litų, už juos nupirkta 2316 žaislų. “Kalėdų stebuklo” skydelius savo tinklapiuose, tinklaraščiuose. facebook’e buvo įsidėję 4401 žmonių, atitinkamai – 643, 771, 2987. [GLL] blogis dalyvaudamas šioje akcijoje surinko 11,25 litų, tai reiškia, kad už juos IKI turėjo nupirkti vieną žaidimą pridėdama trūkstamą pinigų dalį. Ačiū visiems prisidėjusiems prie šios iniciatyvos!
6 savaitė 1 diena 2009-12-17/19/23 (ketvirtadienis/šeštadienis/trečiadienis) Сha…. sugrįžau netikėtai! 6 savaitės pirma diena gerokai užsitęsė, ne tik kad neįveidavau reikiamo krūvio, bet ir dėl papildomų negandų, kurios nori neigiamai paveikti metų galą… Vis dėlto 6 savaitės 1 dieną teisingai įveikiau iš 5 karto 😉 Atsispaudimų pavykdavo padaryti kiek reikia su ilgesnėm pertraukom, bet darant pertraukas tarp serijų iki ~2 minučių iškyla kėblumų – pavargsti, raumenys kaista, stingsta, dūšia stipriai muša, galva liepia stoti. Paskutiniai bandymai vyko praeitą ketvirtadienį padariau 6 serijas po – 46, 56, 35, 31, 41 (palūžau, trūko iki 55), 31 (dar labiau palūžau). Padariau dienos pertrauką bandžiau vėl (praeitas šeštadienis) – 46, 56, 36, 31, 26 (susinervijau), 62 (po geros pertraukos apie 10 minučių gal daugiau), 30, 25, 60 (pertrauka iki 10 minučių). Visumoje praeito šeštadienio rezultatas neblogas daug atsispaudimų, bet ne pagal programos reikalavimus. Šiandieną nenorėjau daryti atsispaudimų, labai tingėjau, bet “dėjus skersą” be įsipareigojimų nutariau…
Beprotybė yra žinoti, kad tai, ką tu darai, yra visiškai idiotiška, bet sustoti vis tiek negali. Elisabeth Wurtzel iš knygos “Prozaco karta”
Galėtų tokie bachuriukai prie kiekvienos parduotuvės būti, kur pasodina kiekvieną “tikrą” invalidą į vežimėlį, pavežioja po parduotubvę, padeda tualete susitvarkyti, pamaitina, išgydytų tautą. Dabar susidaro įspūdis, kad daugelis Lietuvos vairuotojų neįgalūs. Dar galėtų būti tokie bachuriukai, kur padeda parkuotis debilams, kurie nepataiko tarp dviejų juostų tiesiai pasistatyti automobilio (tokių dar daugiau) – sustoja kreivai aikštelėse per kelias juostas. Tokie tai išvis turėtų būti neišleidžiami į gatves ir neįleidžiami į aikšteles. Pirma reiktų atlikti smegenų tyrimus išsiaiškinti, kodėl taip iškreiptai mato ir suvokia erdvę. Kažin kaip jie pataiko per duris į parduotuvę, kaip jie išlaikė vairavimo egzaminą, kaip jie nesumaišo šaligatvio su gatve..? Laikas nuo laiko būna spauda parašo, kad kas nors įvažiavo į namą ar nepataiko ant tilto, bet čia retesni atvejai. Iš tiesų tai policininkai galėtų gyventi tose aikštelėse, ten juk neišsenkantis lobynas ir į biudžetą surinktų daugiau lėšų. Geriau nei gaudyti tokius, kur per geltoną šviesoforą pralėkė (atseit…
Dar viena iliustracija ir paaiškinimas, kaip daromas teisingas atsispaudimas iš Martial Thoughts. Aš visada stengiuosi panašiai daryti, tik jau kai būna paskutinis garas išeina šikna iškart atsikiša 😉 6 savaitė 1 diena 2009-12-15/16 (antradienis/trečiadienis) Pradėjau 6 savaitę, nors ji dar neprasidėjo, nes neįveikiau pirmos dienos. Nežinau kas yra, gal dar vis prislėgtas esu, dėl suprantamų priežasčių, bet vakar išvis kūnas nedirbo. Pirmu kartu padariau 45 atsispaudimus, nors jau atrodė daugiau nei reikia, o antru vos 41, kai reikėjo 55, toliau kiek buvo bandymų tiek iškart pasiduodavau, stingdavo raumenys ir viskas. Šiandieną pradžia dar šūdinesnė buvo. Pirmu bandymu 46 atsispaudimai (neblogai rodos), antru menki 32 ir pasidaviau. Padariau ilgą pertrauką gal 30 min. Pamislijau, kad su galva negerai – turėčiau be problemų išspausti 40, juk esu perlipęs 60 atsispaudimų ribą, o ypač kai dar tik pirmos serijos. Pabandžiau pratęsti. Trečia serija 56 atsispaudimai (galvos tvarkymas šiek tiek veikia). Likusios serijos –…
Gera iliustracija, kada kokie raumenai dirba. Mano atliekami atsispaudimai kažkas nuo HOLE4 iki HOLE7 variantų, kitų nelabai praktikuoju, bent kol kas. Kojas laikau suglaustas arba pečių plotyje. Jeigu pečių plotyje lyg lengviau darosi, bet po kiek laiko jaučiasi kaip pradeda kaisti kojų raumenys. 5 savaitė – išsekimo testas 2009-12-10 (ketvirtadienis) Nusprendžiau išmėginti jėgas iš vakaro po visų darbų ir reikalų grįžęs namo. 5 savaitė įveikta – 65 atsispaudimai (pakanka aukščiausiam lygiui). Pailsėjus terminatoriaus pozoje ant kilimo ~5 sekundes pasikėliau dar 6 sykius iki 71. Noras buvo vienu įkvėpimu 70 atlikti, bet jau po apšilimo supratau, kad nebus lengva 70 kartų atsispausti. Apšilimui padariau 20 + 30, iškart jautėsi kaip raumenys stengsta (nenori judėti), gal dėl žemos temperatūros patalpoje ~+12 laipsnių. Po testo geriau pailsėjęs padariau dar dvi serijas: 50, 41. Laukia baisiausia dalis 6 savaitė – pažiūrėjęs į programą tvirtai nesijaučiu, greičiausiai užtruks kaip ir ši savaitė keliomis dienomis ilgiau.…
Jau kelintą kartą pastebiu, kad katinai neblogai gaudosi technikoje – ypač printeriuose 😉 Kvietėte meistrą? Šrederis (dokumentų naikintuvas)
©Designer: mintselect @ mintpass at yankodesign 5 savaitė 2009-12-08 (antradienis) Na štai nuovargis turi savo įtakos – daryti atsispaudimų krūvą prieš poilsį ne tas pats, kas gerai pailsėjus viduryje dienos. Rezultatas 8 serijos po – 21, 22, 26, 26, 21, 21, 23, 53 (+7 pagulėjus sukniubus ~7 sekudens ant grindų). Po paskutinės serijos dūšia kalatojosi taip, kad gulint atrodė pakelia nuo grindų. Šiandien visą normą buvo sunkiau daryti, nei paskutinį sykį kiekviena serija atrodė vis ilgesnė ir į galą jautėsi, kaip raumenys stingsta – tiesiog nenori dirbti, nors rezultatas tikrai geras. Sėkmingai užbaigiant 5 savaitę per išsekimo testą (stress/exhaustion test) reikia padaryti bent 60 atsispaudimų, kad likčiau aukščiausiame lygyje. Mano noras būtų 70, nes jau dabar darant 8 serijas paskutinėje būnų netoli 60. Atsispaudimų darymą apsunkina ir tokios aplinkybės, kai šuo sumąsto, kad tu čia suo juo dūksti ir pradeda palei nosį kišti savo išsišiepusį snukutį 😉
Foto ©Fuyoh! 5 savaitė 2009-12-06 (sekmadienis) Aš nežinau ar čia kaltas savaitgalis ir daug poilsio, ar mielių tabletės, ar aktyvios treniruotės, ar pilnatis, bet 5 savaitės antros dienos normą įveikiau be didesnių sunkumų. Dar geriau netgi padariau tiek kiek reikalauja trečia diena ir nesijaučiu išsikrovęs 😉 Palyginus kokia sunki buvo 1 diena, labiausiai patiko, kad serijos trumpos 18-22 atsispaudimai. Atrodo dar tik pradedi įsibėgėti, o jau turi pertrauką daryti ir tai gerai nuteikė 😉 neužkniso skaičiuoti. Rezultatas 8 serijos – 20, 24, 20 (neapsižiūrėjau, kad čia 4, o 5 serija, tai sekančiu atsiėmiau), 24, 19, 20, 23, 51 (jėgų būtų užtekę ir dar porai taisyklingų, bet tas skubėjimas). Beje šiandien pirmas kartas, kai darant atsipaudimus jaučiau, kaip kojų raumenys įsitempia, toks vaizdas su kiekvienu kartu vis daugiau kūno pradeda mankštintis. Bus matyti kaip seksis trečios dienos normą įveikti, darysiu dienos pertrauką. Paaiškės kiek įtakos turi nuovargis.
Senai žinoma ir visada pralinksminanti. Autorius nežinomas.
Kovo 1 d. Valio mums pasiūlė gerą sutartį! Statysime dvylikos aukštų gyvenamąjį namą! Iš džiaugsmo išgėrėme dvi dėžes alaus.
Kovo 2 d. Užsakovui nepatinka, jog baigsime tada, kai baigsime. Jis prašo konkretesnių terminu. Tamsūs žmonės užsakovai, jie visiškai neišmano šiuolaikinių technologijų.
Kovo 2 d. Planavome terminus, išgėrėme tris dėžes alaus. Petras sako, jog darbo yra keturiems mėnesiams. Iš tiesų – aštuoniems. Užrašėme 12, nors, regis, anksčiau nei per 16 vargu ar spėsime…
Kovo 4 d. Švenčiame pasirašę sutartį.
Kovo 5 d. Švenčiame pasirašę sutartį.
Kovo 6 d. Petras pardavė tuščius butelius.
Kovo 7 d. Tęsiame išgertuves už pinigus, gautus Petrui pardavus butelius.
Kovo 8 d. Švenčiame Moters dieną. Moterų neturime – šventės niekas negadina.