5 savaitė 2009-12-04 (penktadienis) Pagaliau įveikiau 5 savaitės pirmą dieną. Prireikė trijų bandymų. Aišku galėjau užskaityti pirmą bandymą ir tęsti toliau, iki normos trūko tik 1 atsispaudimo 😉 Neužskaičiau, nes norėjau įšokti į tinkamą ritmą vistiek tada būčiau smigęs ant antros dienos, kur nusimato 8 serijos ir paskutinėje bent 45 atsispaudimimai. Taigi rezultatas aitinkamai kiekvienoje serijoje po – 37, 41, 31, 26, 44. Tarp kiekvienos serijos ilsėjausi nedaugiau 120 sekundžių, tik prieš paskutinę ~3 minutes. Šiandienos mankštą dariau dieną dar nenusikalęs tik tiek, kad vakar šiek tiek alaus išlenkiau, tai karštas prakaitas išpylė antros serijos viduryje. Visumoje rezultatas neblogas, nors 2 dienai nesijaučiu labai stipriai nusiteikęs – neramina paskutinė serija, bent 45 atsispaudimai, pertraukėlės 45 sekundės. 5 savaitės 1 dienos normą bandžiau vakar įveikti, patyriau fiasko – 37, 41, 25, 33 (pilnom kelnėm), 10 (pikta spurto serija, labai trumpa pertrauka), 18 (pikta spurto serija, labai trumpa pertrauka), 46 (po ~30…
[GLL] blogis Posts
Rekomenduojama žiūrėti per visą ekraną (fullscreen rėžimu) Išorėje: Žemos kokybės versija Aukštos kokybės versija Share
5 savaitė 2009-12-01 (antradienis) Šį sykį naują savaitę pradedu ne nuo pirmadienio, kaip įprasta, bet nuo antradienio. Vakar dar kūnas reikalavo pertraukos, jaučiau ne tik krūtis, pečius, bet ir sprandą (šitas su treniruotėm nieko bendro turbūt neturi, čia greičiau savaitgalio šokių pasekmė ;)). Pasirodo šiandieną reikėjo dar irgi duoti poilsio, bet labai nenorėjau perslinkti savaitės. 5 savaitės pirmos dienos programą teks dar kartą pakartoti, gal ryt, gal poryt – orientuosiuos pagal savijautą. Šiandien rezultatas – 37, 41, 31, 26, 39, 31 atsispaudimai. Aišku padariau 6 serijas vietoj 5, bet kaip reikalauja programa 5 serijoje išstūmiau varganus 39 atsispaudimus – trūko vieno iki teisybės. Minėtoje serijoje iš pradžių šikna atsikišo ties 26, greit išsilyginau susiėmęs ir tęsiau toliau. Ties 33 atrodė jau šakei, bet pagalvojau, kad čia tas įsivaizduojamas skaitliukas/riba (psichologinis momentas, kurį reik peršokti) – galiu daugiau ant 39 išėjo dūmelis ir viskas. Pagulėjau kelias sekundes kaip terminatorius nukritęs nuo…
Jei mokykloje būčiau mokęsis iš tokios Mendelejevo lentelės mano dabartiniai santykiai su chemija būtų kur kas geresni. Dabar periodinė elementų sistema man vis dar svetima, bet tai gal pataisys šiek tiek situaciją. Pilna lamų lentelė Dar vienas šaltinis tinginiams nemėgstantiems daug skaityti su vaizdine medžiaga apie kiekvieną elementą papasakoja, koks nors teisingas tetulis ar dėdžiukė – Periodic Table Of Videos užtenka geras ausis turėti. Dabar žinau, kad metalo detektoriams gaminti naudojamas Californium’as (CF).
Foto ©Paula Bronstein/Getty Images AsiaPac 4 savaitė – išsekimo testas 2009-11-28 (Sekmadineis) Nusprendžiau atlikti progress testą nelaukdamas kitos dienos, nors ir draugų dienos sutikimo šėlsmas tęsėsi iki 6 ryto. Pilnai tikslo nepasiekiau, bet rezultatas nenuvylė. Apšilimui padariau ~20 atsispaudimų ir sekančia serija padariau 46 atsispaudimus, trumpa pauzė gal 5 sekudžių atsispaudimo pozoje išiesus rankas ir pakilau iki 56, dar viena pauzė ir paskutinis atsispaudimas buvo 59. Kaip rezulatą užskaitau 46. Padariau 5 minučių pertrauką ir pabandžiau padaryti labai greitų atsispaudimų spurto seriją – 44 atsispaudimai. Pertraukėlė. Dar viena serija 41 atsispaudimas. Sakyčiau bendras rezultatas labai neblogas. Dar yra kažkoks psichologinis momentas smegeninėje užsifiksavęs kažkoks skaitliukas, kurį peržengus atrodo dingsta jėgos, nors išties gali padaryti daugiau. Nei savo, nei Lietuvos rekordo neviršijau, bet ramiai galiu pereiti prie 5 savaitės programos aukščiausioje klasėje. Jau prasidės didieju užknisimai. Kalbant apie rekordus, Lietuvos atsispaudimų rekordas – 13232. Remdamasis delnais 2002 metais atsispaudė Rolandas Žukauskas…
4 savaitė 2009-11-28 (šeštadienis) Šį kartą pradedam mankštą nuo ryto, nes bijau kad vėliau nebus nei laiko, nei daug stiprybės po draugų dienos pasitikimo. Po pereito savaitgalio pirmų dviejų mankštų eiga buvo sunki ir rezultatai netenkino manęs pačio, nors ir normą padariau. Vis dažniau užeina noras dėti ant šitos programos ir savo pasidaryti – mažiau serijų po daugiau astispaudimų ir nedaryt pertraukų tarp dienų. Visgi pertraukos reikalingos, kad raumenys atsigautų ir adaptuotųsi, nors man jų neskauda ant kitos dienos po mankštos. Šiandien rezultatu visai patenkintas 5 serijos po – 30, 35, 31, 32, 42 atsispaudimus. Paskutinėje serijoje padariau gal 46, bet po 42 gazas išėjo, šikna atsikišo ir atsispaudimai nebetaisyklingi buvo. Toliau laukia stress/progress testas, kiek išspausiu per kartą, be didelių apšilimų, reikia bent 41, kad papulčiau į aukščiausią klasę, pats norėčiau bent 50 padaryti. Dabartinis rezultatas žada, kad siekis turėtų pavykti, bet draugų dienos pasitikimas gali sumažinti galimybes.
Picture ©Kalėdų stebuklas Prisidedam ir mes prie akcijos – Padovanom Kalėdų stebuklą. “Akcijos tikslas – įtraukiant Lietuvos interneto vartotojus paspaudimais ant akcijos skydelių surinkti tam tikrą sumą pinigų, kuri bus skirta nupirkti dovanėlėms skurdesnėse šeimose gyvenantiems Lietuvos vaikams.” Prisidėti gali kiekvienas paspaudęs ant akcijos skydelio (dešinėje viršuje). Už kiekvieną paspaudimą UAB “Palink” (“IKI” parduotuvių tinklo valdytoja) skirs 5 centus vaikų dovanoms. Šeimos bus atrinkos pagal akcijos socialinio partnerio – “Maisto banko” duomenų bazės duomenis. Išties nesunku padėti 😉 Mums paspaudimas nieko nekainuoja. Akcija tęsis iki pat gruodžio pabaigos. Prisidėkim, netingėkim ir padėkim prekybos tinklui IKI tinkamai išleisti pinigus! P.S. Mąstant, kuriai dovanai pinigėlius rinkti, surenkta nedidelė apklausa: 1. mašinėlė 2. lėlytė 3. pliušinis meškiukas 4. žaidimas 5. puzzle Nuspręsta žaidimas, nors visi kurie rinkosi nežinojo, kam renkasi – reikėjo pasirinkti vieną daiktą iš sąrašo 😉 Dėkui prisidėjusiems.
4 savaitė 2009-11-26 (ketvirtadienis) Padariau tarpinį pabandymą, gal nereikalingos pertraukos. Rezultatas visai neblogas, vien lyginant su vakaryšte savijauta. Viso 6 serijos po – 30, 34, 30, 31, 36, 29. Rankos vėl iš armatūros, bet savijauta gera, gal čia kopūstų sriubytės poveikis 😉
Picture ©Discovery 4 savaitė 2009-11-25 (trečiadienis) Sėdo batareikos nesulaukus 5 savaitės. Šiandien buvo labai sunki pabaiga, nors jaučiausi geriau negu pirmadienį. Rezultatas 5 serijos po – 27, 32, 26, 26, 36 atsispaudimus. Paskutinę seriją vos vos išlaužiau. Atsisakė dirbti nuo alkūnės iki peties išoriniai raumenys (nežinau kaip vadinasi, paveiksliuke matosi), dabar net kažkaip sunkiai rankos laikosi, jaučiu armatūras po oda. Košės reik pradėt daugiau valgyti 😉 ar gal reik didesnes pertraukas tarp dienų daryti. Šiandien pirma diena šią savaitę, kai vakare dar gyvas jaučiausi, o rezultatas netenkina. Vienas dalykas kurį dariau kitaip, tai sutrumpinau pertraukas po kiekvienos serijos (mažiau ilsėjausi), bet abejoju, kad tai turėjo tiek įtakos.
Negalima žiūrėti mažiems vaikams! N-18! Pamokanti istorija. Vienas iš rimtesnių darbų šia tema ir net nesugriauna tikėjimo Kalėdų seneliu. Pirma dalis: Antra dalis:
Vaikystėje nesyki esu planavęs eit iš namų. Kartą močiutė leido, sako: “eik”. Išėjau už vartelių, patraukiau į pakalnę, žvilgtelėjau į žibintą viršuje laiptų ir grįžau, močiutė nugalėjo. Buvau ir išties pabėgęs, nors po to labai sąžinė graužė, nes tėvai kaip visad pervertino viską ir prigalvojo dalykų, kurie net man pačiam nebuvo šovę į galvą. Dar vienas filmukas iš serijos vaikų akimis: